健診で肥満ぎみですよと言われた人の本
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目次】
第１章 あなたの肥満度はどのくらい？（体重による肥満度チェック法／もっと正確な体脂肪による肥満度チェック法 ほか）／第２章 肥満のままに生活していると、怖〜い病気に（脂肪細胞にたまった脂肪は“肥満のもと”／コレステロールや中性脂肪の血中脂肪の蓄積は“病気のもと” ほか）／第３章 「肥満ぎみ」になってしまう理由（環境―食生活の多様化、不規則なライフスタイル／食習慣―朝食抜き、外食、お手軽食、ヤケ食い ほか）／第４章 ダイエットに最短距離はない。徹底！肥満攻略法（食生活と生活習慣の改善が基本／食事、行動の記録を付けて、生活習慣を見直す ほか）
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