ボディー ビルディングよりも凄い？体脂肪燃焼法〜ボディービルダーもビックリ

食物繊維

糖より体脂肪の燃焼を優先させ、腸での脂肪吸収を抑制します。
食物繊維を摂取すると脂肪の燃焼が持続する効果があることが分かっています。食物繊維により、糖分よりも体脂肪を優先して燃焼させようとする短鎖脂肪酸が腸内で働くためです。

小腸で糖分や脂肪の吸収を抑制し、血糖値の急激な上昇を防いで脂肪合成を抑制します。また、エネルギーにならない食物繊維をたくさん食べることで満腹感が得られ、摂取カロリーが抑えられます。