ボディー ビルディングよりも凄い？体脂肪燃焼法〜ボディービルダーもビックリ

体格指数、体脂肪率の把握

体重が何kg減ったかよりも、問題なのは脂肪の量です。筋肉と脂肪では重さが異なり、筋肉の方が重たいために体重にこだわってはいけないんですよ。目的は皮下脂肪を落とす事です。そのためには体脂肪率を把握しましょう。

体脂肪率は体重に占める脂肪の割合なので、いくらスリムになっても身体の中の脂肪の割合が減らないと、健康的にはよくないです。

内臓の周りにつく内臓脂肪は、内臓そのものへの負担が大きいだけでなく、血液の中に溶け出しやすいために、さまざまな生活習慣病の原因にもなるのです。